bf waga

Panowie licząc zapotrzebowanie kaloryczne to ustalacie B/W/T na suchy kg masy ciala, czy tak jak waga w łazience pokazuje? Jak nie masz bf wiecej jak 15-20% to mozesz liczyc na cala wage, jak wiecej to ponoc kepiej na sucha mase. Tak gdzies w innym dziale pisali, ale nie wiem czym to uzasadnione. Obserwuj :-) Nie. Zastanowilem sie nad tym i mi sie [...]

[...] na takie coś, skoro wrażliwość jest bdb, bf i tak jest ok, a budowanie masy to kwestia xx miesięcy/lat, natomiast wyciąć się w parę tygodni to nie problem, gdybyś już zaczął gorzej na żarcie reagować czy by coś nie szło tak jak powinno A waga waha się w granicach 128, więc może nawet przed operacją przepukliny uda się zbliżyć do okolic 130 };-)

każdy z nas ma jakąś taka granice ze waga zaczyna przeszkadzać i ciążyc choćbym byli z bardzo niskim bf

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 74 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: nieco ponad 35 -Klata: ponad 100 -Udo: -- -Talia: nie wiele 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z głową 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie możliwie wiele masy mięśniowej przy zachowaniu niskiego BF. Przede wszystkim siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna - kre-alkalyn, jabłczan, [...]

[...] a po trzecie dzis rano miałem 2h W-F-u więc troche ruchu było... MIcha jak zawsze standart, zastanawiam sie czy nie dołozyc troche kalorii, ale tez sie nie chce zalac, waga obecnie cos 86kg do konca roku zdało by sie te 90kg wazyc minimum przy dobrym bf% max wage jaką miałem to ponad 92kg i to było w marcu to jeszcze filmik z tego wiosła [...]

CKD bo dokładnie tak jak arnold napisał, wydaje mi się ze jest do dla mnie najodpowiedniejsza dieta na redu. nie wiem nie sprawdzałem jeszcze low fat, ale na tym redu juz nie sprawdze. a czy to CKD znowu jest takie niezdrowe to nie wiem, jakbym W OGÓLE wszedł na te CKD to max pewno te 4tyg. rok temu własnie na osatnie 3 tyg zrobiłem CKD i [...]

[...] moze coś wegli a fatu sma nie wiem narazie. no co Ty nie ma 86kg, jestem mały dzis pokazało 83kg na czczo. ale bf% chyba nie jest większy niz po redu, pas podobnie. A waga pewno z 500g większa%-) Na pewno czuc lepsze nabicie. p.s i wczoraj pomieszałem troche w treningu łap i dziś zakwas na tricach jak nigdy;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

- waga moze stoi ale bf moze spada, nie wiem musiał byś sprawdzić (lub zauważyć) , według mnie jest za dużo tłuszczy a nie za mało wegli fakt sa one zdrowe ale według mnie to przesada i bym ich po woli zaczał eliminowac.

[...] o zjedzeniu kolejnego pełnego tarza z zdrowym żarcie, i nie chodzi tu o smak tylko o ilość! Od listopada 2014 do zeszłego tygodnia suplementowałem kreatynę w związku z czym waga zeszła już 1 kg, pójdzie pewnie jeszcze trochę w dół. Oprócz tego jest troszkę problemów ze stawami, coś w kolanie od czasu do czasu zakuje, w barku coś chrupie a w [...]

Dziewczyny, wiem że będzie początkowy lincz z waszej strony bo zawróciłam głowę i zniknęłam. Ale czasem pojawiają się nieplanowane plany ;). Od września do grudnia byłam na stażu w Azji, wyłączona z życia na starym kontynencie. Po powrocie wróciłam do treningów, ale o tym zaraz. Raz jeszcze wklejam ankietkę bo chciałabym zaktualizować pewne [...]

No to jedziemy z tym koksem:) DZIEŃ PIERWSZY TESTU tadaaam! pomiar kontrolny: waga: 52 % BF: 10,9 wstałam później niż zwykle, bo wczoraj zafundowałam sobie masaż i musiałam odespać porządnie. 9.00 śniadanie: 4 kromki suchego razowca, 15dag białego chudego,ziołomiód pokrzywowy (3-4łyżeczki), kawa 9.15 guggulbolic 2 tabsy 10.30 kiść winogron 11.00 [...]

[...] Z insuliną jestem zdania żeby węgle dawać tylko około treningowo. Im mniej skoków insuliny tym lepiej dla nas. Insulina jest ok po treningu. wiedziałem ale dzieki :-) ja teraz wchodzę na masę i chcę spróbować zwiększyć tłuszcze kosztem węgli. Bo było już tak, że jadłem ponad 550g węgli a waga stała w miejscu. Tylko głodny chodziłem.

Cześć, nie mogłem znaleźć tematu konia z pomocą przy doborze spalacza więc spróbuję tutaj. Wiek:21 Waga:92 Wzrost:191 Bf=+-15% Redukuję od października, planuję koniec z końcem lutego, chciałbym do tego czasu skończyć z wagą ok.87kg. Wcześniej brałem TSE i Machine Man Burnera. Chciałbym teraz coś z trochę wyższej półki. Co pomoże mi w docięciu [...]

22.04.2012 ODŻYWIANIE 1: 12.20 - 200g musli z rodzynkami i orzechami w 300ml mleka + 3 kanapki z serem i pomidorem + 2 śląskie frankfuterki 2: 14.15 - 100g ryżu białego + pieczone udko z kurczaka + surówka 3: 20.20 - 100g ryżu białego ze śmietaną(12%), cukrem i potartym jabłkiem + frankfuterka śląska 4: 20.55 - zupa pomidorowa 5: 1h przed snem - [...]

Właśnie, że się powtórzę - rozmyślam poważnie nad VLCD, ale w związku z brakiem stabilizacji chodzi mi po głowie zwyczajowo T3 do cyklu. OBecnie BF mam na poziomie około 20%. Jeżeli czysto teoretycznie zawojowałbym 5 tygodni na VLCD, to co potem? I czy prawdą jest, że z niskiego BF łatwiej potem robić suchą masę... szczerze powiem mam dość [...]

[...] pomieszczeniu fitness klubu ktory oferowal darmowy pomiar tkanki tluszczowej. ponizej kserokopia tego,najpierw byl to taki pad jak do x-boxa ,tylko troche dluzszy nastepnie waga,kobita mowila ze jest to wiarygodne urzadzenie,nowej generacji. Wierzyc w te wyniki ? Wyszło mi ze od pasa w gore mam 10%BF tylko,z\ tym ze łapy wyrzezbione i wszystko [...]

[...] 77kg miałem swój najniższy poziom bf, to były w tamtym roku w lipcu. No i tak patrząc na to jak teraz wyglądam i ile ważę to wydaje mi się, że schodząc do podobnego bfu waga byłaby podobna jak rok temu, strasznie to demotywuje, ale aż ciężko uwierzyć, że przez rok nie zanotowałem żadnego progresu, bo naprawdę przepracowałem go mega solidnie. [...]

[...] lekko zmniejszyć ten ciężar, z kolei wiosło hantlem robiłem ostatni raz tą 50tką, na kolejnym treningu dam wiosło końcem sztangi i będę dalej progresował :-) dzisiaj waga pokazała równo 90kg, więc coś tam podskoczyło mimo, że micha od 3tyg jest bez zmian, jedynie zmniejszyliśmy w tym czasie ilość cardio ogólnie wg mnie przy takiej wadze [...]

A tutaj masz erwi 2 dni przed AC wyplukany lekko i waga z 94kg Ale chodzi mi o to że w twoim wpadki bf masz chyba lepszy jka ja wtedy kończąc masę więc IMO decyzja bardzo dobra z masą ;) Więcej już nie spamuje. Chciaz tez jak patrzę na siebie to byłem zalany haha xD ale jak się okazało potem sporo z tego to woda siedziała [...]

174 mam, jakbym był wyższy od Ciebie i z taką wagą miał taki bf to przeciez to by była tragedia juz totalnie %-)